Tips y Curiosidades

En esta sección encontraras diversos consejos y cosas acerca de la vida cotidiana en cuanto al cuidado de tu cuerpo tanto como internamente como externamente. Hábitos que cogemos con el tiempo y pueden ser perjudiciales o simplemente no nos permiten llevar acabo  un buen proceso del cuidado de nuestra salud.

DIETA PARA LA LIMPIEZA DE LA VESÍCULA.

CONTRA INDICACIONES.

Esta dieta esta contraindicada en los casos de diabetes.

CUIDADOS:

Puede ser peligroso hacer el último paso de la dieta sin haber preparado el organismo con los cuatro primeros días de dieta.

Nota que una vez rehabilitada la secreción biliar, es importante mantener un ph estomacal muy ácido y consumir mucha fibra para lograr eliminar el colesterol contenido en la bilis.

Beneficios De Sonreír Que Probablemente Desconocías!

Reír y sonreír tiene un efecto positivo en nuestro bienestar, pero a medida que hacemos la transición de niño a adulto, tendemos a perder la costumbre de practicar estas conductas.

Un buen ejemplo de esto lo podemos ver en un parque infantil: a menudo vemos a los niños corriendo y riendo mientras disfrutan el momento, por otro lado los padres se sientan alrededor, llenos de las tensiones de la vida moderna, apenas sonriendo de vez en cuando para romper sus graves expresiones faciales. Los adultos podemos beneficiarnos si nos copiamos de la actitud de los niños y hacemos más espacio en la vida para reír y sonreír.

Investigaciones científicas han demostrado que reír y sonreír proporcionan una serie de beneficios para la salud. Más aún, pueden tener un efecto positivo en todas las áreas de nuestra vida. Cuando reímos y sonreímos, se producen una serie de cambios fisiológicos en el cuerpo, usualmente, sin que estemos consciente de que esto ocurra.

Beneficios de reír y sonreír

Neurotransmisores llamados endorfinas se liberan cuando sonreímos.

Estos neurotransmisores son activados por los movimientos de los músculos de la cara, los cuales son interpretados por el cerebro, que a su vez libera estas sustancias químicas. Las endorfinas son responsables de hacernos sentir felices, y también de ayudamos a bajar los niveles de estrés. Inclusive fingir la risa o una sonrisa funciona ya que el cerebro no distingue entre lo real o lo falso e interpreta la posición de los músculos de la cara de la misma manera. Esto se conoce como la hipótesis de la retroalimentación facial. Mientras más se estimula el cerebro para liberar esta sustancia química más nos sentimos más felices y relajados.

Las endorfinas nos hacen sentir más felices y menos estresados.

Las endorfinas también actúan como analgésicos naturales del cuerpo. Para los que sufren de dolor crónico, reír y sonreír puede ser un eficaz tratamiento.

A medida que se incrementan las endorfinas, se reduce el cortisol, la hormona del estrés.

El cortisol es más activo cuando nos sentimos estresados ​​o ansiosos y contribuye a los sentimientos desagradables que experimentamos. Bajando los niveles de cortisol podemos reducir estos sentimientos negativos.

Reir expande los pulmones, estira y relaja los músculos del cuerpo y estimula la homeostasis.

Esto ejercita el cuerpo, repone el oxígeno de las células y nos permite obtener todos los beneficios de ejercitar el cuerpo.

Una buena carcajada puede ser una forma eficaz de liberar emociones.

Una buena carcajada puede ayudar a liberar emociones, especialmente las emociones que tendemos a mantener reprimidas en nuestro interior. Todo se ve mejor después de una buena risa y la vida se logra ver desde una perspectiva más positiva. Reír y sonreír tiene implicaciones sociales positivas.

La sonrisa es una expresión atractiva con más probabilidades de atraer a la gente hacia nosotros en lugar de repelerlos.

Sonreír nos hace parecer más accesibles. La interacción con otras personas se hace más fácil y más agradable cuando se comparten sonrisas y risas, y estas conductas son contagiosas. Los demás también se sentirán mejor y esto a su vez tendrá un efecto positivo en nuestro bienestar.

Una expresión feliz y positiva serán muy útiles en la vida.

Esto es particularmente cierto en las situaciones difíciles, como por ejemplo, durante una entrevista de trabajo: una persona sonriente y relajada indica confianza y capacidad para hacer frente a situaciones estresantes. Esto también será de beneficio en nuestras profesiones, en la construcción de relaciones saludables con nuestros compañeros y nuestros empleadores.


ENFERMEDADES DE LAS ENCIAS

PERIODONTITIS

La enfermedad periodontal (también conocida como enfermedad de encia y del periodontitis) es una condición progresiva y la causa principal de la pérdida del diente entre adultos en el mundo. La enfermedad periodontal ocurre cuando las toxinas encontradas en placa comienzan a irritar o a inflamar el gingiva (tejido de la encia). La infección bacteriana resultante conocida a menudo como gingivitis, puede llevar eventual a la destrucción del tejido de la encia y del hueso subyacente. Si la enfermedad periodontal no se trata, puede también llevar a los dientes flojos o a la pérdida del diente. Hay muchos tipos comunes de enfermedad periodontal incluyendo periodontitis agresivo, crónico, de necrotización, y el periodontitis asociado a enfermedades sistémicas.

Es una enfermedad inflamatoria crónica, de origen básicamente bacteriano, de larga evolución (incluso más de media vida), provocada sobre todo y ante todo por la Placa Bacteriana, y ésta, formada y acumulada por técnicas inadecuadas y/o insuficientes de higiene dental, junto con una predisposición genética, entre otras cosas.

Puede agravarla aún más, una mala alineación dental, mala posición y oclusión de los dientes, deformidades de la estructura ósea, sobre todo  del paladar, agrandamientos gingivales hipertróficos, etc.

La enfermedad podría evolucionar a peor y más rápido, cuando la mordida es mala, si te faltan muchas piezas y si a demás eres bruxómano. Se trata del factor fuerzas y palancas. Todo suma y complica las cosas.

Algunos factores aumentan el riesgo de desarrollar la enfermedad de las encías. Son los siguientes:

• Escasa higiene bucal

• Fumar o mascar tabaco

• La genética

• Dientes torcidos que resultan difíciles de mantener limpios

• El embarazo

• La diabetes

• Medicamentos, incluidos los esteroides, determinados tipos de fármacos antiepilépticos, los fármacos de las terapias contra el cáncer, ciertos bloqueadores de los canales de calcio y los anticonceptivos orales

Seňales y Síntomas

Sangrado inexplicable - sangrado al cepillar, usando hilo dental o comiendo es uno de los síntomas más comunes de una infección periodontal. Las toxinas en placa causan una infección bacteriana que haga a los tejidos propensos a sangrar.

Dolor, rojez o hinchazón - una infección periodontal puede ser presente si las encias estan hinchadas, rojas o con dolor por ninguna razón evidente. Es esencial parar la progresión de la infección antes que el tejido de la encia, sea afectado el hueso de la quijada. Es también crítico tratar la infección antes de que se lleve en la circulación sanguínea a otras áreas del cuerpo.

Dientes Largos- La enfermedad periodontal puede llevar la recession de la encia. Las toxinas producidas por las bacterias pueden destruir el tejido y los huesos de soporte, haciendo los dientes parezcan más largos y la sonrisa aparece más “dientuda.”

Mal aliento - Aunque el mal olor del aliento puede ser originado de la parte posterior de la lengua, uso del tabaco, del alimento consumimos, y del estómago, o el mal aliento se puede causar por viejas partículas del alimento que se sientan entre los dientes y por debajo el linea de la encia.

 Los espacios más profundos de la encia pueden contener más desperdicio y bacterias, causando un olor asqueroso.

Dientes flojos/cambio en patrón de la mordedura - Una muestra de periodontitis de progreso rápido es el aflojamiento o el desplazamiento de los dientes en el área afectada. Mientras que el tejido del hueso se destruye, los dientes que una vez fueron atados firmemente a la quijada llegan a ser flojos o pueden cambiar de posición.

Pus - Pus que exuda entre de los dientes es una muestra definitiva que una infección periodontal está en curso. El pus es un resultado del cuerpo que intenta luchar la infección bacteriana.